Havaların soğumasıyla birlikte grip
de büyük bir sorun olmaya başlayacak gibi. Özellikle yoğun iş temposuyla
çalışan ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeyen kişiler sıkça grip olmakta ve bu
da kişinin hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Vücudun bağışıklık sisteminin
zayıf olduğu anlarda ortaya çıkan grip dengeli beslenme ile yenilebilir.
Gribe yakalandıktan sonra meyve ve
sebze yemenin pek bir önemi yoktur. Esasen girp olmadan önce önlem almak ve
bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor. Kış aylarının başlamasıyla havuç,
yulaf ve domates gibi bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin sıkça
tüketilmesi gerekiyor. Ayrıca C Vitamini yönünden zengin olan besinlerin de
sıkça tüketilmesi gripten korunmak için oldukça etkili bir yöntemdir.
İşte gripten korunmak için
tüketilmesi gereken besinler:
Yulaf: İçerisinde bulunan Beta-Glukan isimli lifin hastalıklara
karşı direnci arttırdığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır.
Yulaf ezmesi veya yulaf ekmeği tüketerek hastalıklardan korunmanız için etkili
bir önlem almış olursunuz.